07:50 uur. Wat lig ik lekker hier onder mijn warme dekbed. Buiten is het koud en donker. En ik heb te kort geslapen.
Draai ik me nog een keer om? Of ga ik eruit om op mijn fiets naar die HIIT-training in de sportschool te gaan zoals ik met mezelf heb afgesproken?
Blijven liggen voelt wel heeeel aantrekkelijk. En eruitgaan, dat voelt echt als een enorme inspanning.
Toch stap ik uit dat heerlijke warme bed en ga. Hoe? Door te bedenken hoe ik me de vorige keren erna voelde. Vol energie. Met een goed gevoel over mezelf omdat ik er om 09.30 uur al een flinke training op heb zitten en allerlei leuke mensen heb gesproken.
Een heel stuk beter dan als ik lang in mijn bed had blijven ‘vegeteren’.
Zo werkt het bij keuzes. Denk aan de inspanning:
❎ uit bed gaan
❎ aankleden
❎ door de kou fietsen
❎ met gewichten en cardio aan de gang.
Dan maak je het wel heel zwaar en onaantrekkelijk.
Maar denk aan het effect:
🌟 de energie
🌟 het gevoel van trots dat je geweest bent
🌟 een fit lijf
Dan is het veel makkelijker om de afspraak die je met jezelf hebt gemaakt, ook na te komen.
Vind jij het wel eens lastig om jezelf uit bed te hijsen? Blijf dan niet hangen in gedachten die je in bed houden, maar denk aan het effect van het opstaan en aan iets leuks wat je gaat doen. Hoe voel je je als je dat gedaan hebt?